国际运动健康私人教练资质认证
IOCL IFPT
（教学大纲）
考试简介：
国际运动健康私人教练资质认证是由国际职业认证标准联合会主办，与人事部人才交流中心共同开发和实施的，主要针对人群为社会体育、体育教育专业本科生以及从事健身行业的运动健康教练和运动健康私人教练。
这项认证培训的宗旨是：严谨，专业，规范。
认证培训目标：为国家建立“运动健康教练人才库”，为运动健康行业储备专门人才。
国际运动健康私人教练资质认证分为五个级别：运动健康教练（一星）、运动健康教私人教练（二、三、四星）、教练导师（五星）
各级别认证基础课程相同，学员必须在完成基础部分的课程学习考核后，并继续完成相应认证专业的专业课程、考核及论文答辩后，才能拿到相对应专业的认证证书及徽章。
考核部分分为四部分：基础理论知识考核（50分 ）、实践考核（50分 ）、运动处方考核（50分 ）、论文成绩（A、B、C、D、E）（运动健康教练不考核运动处方。二星以上[不包含二星]考核成绩以论文答辩为准）
申报标准：
运动健康教练：热爱健身行业并有意愿成为运动健康理念的倡导者及传播者;
运动健康私人教练二星：从业经验一年以上，考核成绩100分
运动健康私人教练三星：从业经验三年以上，论文范围解剖、生理、特殊人群康复训练及动作分析
运动健康私人教练四星：从业经验四年以上，论文范围解剖、生理、特殊人群康复训练及动作分析
教练导师五星：从业经验五年以上，论文范围行业内不限范围
大纲的指导思想
本体系是为现在和将来从事运动健康私人教练提供一个良好的培养和晋级平台。他们将会在现在和将来为相关行业机构及个人提供健身锻炼方面的专业规范的指导，以使健身活动参加者能够在他们指导下，从积极的、事科学的、有规律的运动锻炼。是健身与健康、健身与医学相结合的应用学科。通过学习，掌握对健康、健身的教学和训练过程中各种关键因素的测定方法，并能科学地进行评估分析，获得有价值的信息，以便主动调控健身、教学和锻炼过程。
大纲主要内容：
体适能概念、运动解剖学和功能解剖学、运动生理学、身体活动的能量消耗、运动营养与身体成份控制、肌肉的力量类型及其训练方式、运动伤害的预防和复健、常见人群运动处方、特殊人群的运动处方、常见非官能性疾病的运动处方等。
内容纲要
教材1～8章为基础部分，9~11章为提高部分
前 言
在现代社会中，体育健身活动已成为人类健康和幸福生活的重要的和必需的组成部分，运动可以增进健康，提高生活质量已为人们所共识。本体系是为现在和将来的运动健康私人教练的培养和晋级提供一个良好的平台。他们将会在现在和将来为个人以及相关机构或群体提供健身锻炼方面的指导，以使体育健身活动的参加者能够在他们指导下，从事科学的、积极的、有规律的运动锻炼并从中获益。
第一章 体适能概念
1． 什么是体适能(掌握)
2． 体适能的组成部分(掌握)
3． 有利于增进健康和增强体适能的行为(掌握)
第二章 运动解剖学
第一节 人体的基本构成(掌握)
第二节 运动系统
1． 骨骼(重点)
2． 关节(重点)
3． 肌肉(重点)
第三章 运动营养
第一节 基本营养素(重点)
1． 碳水化合物
2． 脂肪
3． 蛋白质
4． 维生素
5． 矿物质
6． 水
7． 纤维素
第二节 能量来源与代谢(重点)
1． 能量的代谢
2． 能量的直接和间接来源
第四章 运动生理学
第一节 运动和能量供应
1． 能量供应系统（了解）
2． 运动的强度、持续时间与能量供应方式之间的关系（了解）
第二节 骨骼肌的结构与功能
1． 骨骼肌的结构及其收缩机制(掌握)
2． 肌纤维类型和运动能力(掌握)
第五章 肌肉的力量及其训练
第一节 影响肌肉力量的因素(重点)
第二节 增强肌肉力量和耐力的理论基础(重点)
1． 训练原则
第三节 负重训练法(重点)
1． 静力性练习
2． 动力性练习
3． 抗阻力训练法
第四节 安全合理地进行负重力量训练(重点)
1． 运动过度
2． 准备活动和整理运动
3． 负重训练的安全提示
4． 负重训练运动处方
第六章 运动伤害的预防和治疗
第一节 运动损伤的预防及伤后调整(掌握)
1． 概述
2． 运动损伤的基本原因
3． 运动损伤的预防原则
4． 伤后运动调整
第二节 急性运动损伤的处理(重点)
1． 软组织损伤的处理
2． 骨折的处理
3． 伤口的处理
4． 出血的处理
第三节 常见慢性损伤的原因及治疗(掌握)
第四节 高温环境因素与中暑（了解）
1． 中暑的类型及处理
2． 高温环境与补水
3． 中暑的预防
第七章&nbs, p; 体适能数据采集与评估
第一节 体适能数据的采集(重点)
第二节 体适能数据评估(重点)
第八章 运动处方设计
第一节 运动处方的定义与原理(重点)
第二节 运动处方的制作步骤与原则(重点)
1． 一般医学检测
2． 为从事运动进行的医学检测
3． 体适能检测
4． 特别评估
5． 处方
6． 执行
7． 反馈
8． 运动处方的制作原则
第三节 一般运动处方的内容(重点)
第四节 训练时间分析与安排
第五节 具体案例分析（了解）
第九章 体重控
1． 肥胖的病因
2． 肥胖判断标准
3． 健康减肥
第十章 特殊人群的运动处方
第一节 儿童运动处方（了解）
1． 心肺功能的锻炼
2． 肌肉力量和肌肉耐力素质的提高
第二节 老年人运动处方（了解）
1． 同龄中老年运动员与不运动者比较
2． 中老年运动的侧重点
第三节 部分常见病患者的运动处方（了解）
1． 腰背痛运动处方
2． 糖尿病
3． 哮喘
4． 高血压
5． 癫痫病
6． 心血管疾病
第十一章 轻器械抗阻力练习与伸展练习
第一节 轻器械抗阻力练习(掌握)
1． 普拉蒂带练习方法
2． 实心球练习方法
3． 健身球练习方法
第二节 伸展练习(掌握)
1． 伸展练习的好处
2． 伸展练习的种类
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